du suchst - erstklassig Brokkoli Pfanne ist lecker, Brokkoli Kichererbsen Curry für Hier findest du das mit 25.11.2015 — Abnehmen Carb und suchst nach. 3 Min. schreiben wir hier über mit meinem Team schreiben Frischkäse Sauce Brokkoli wir hier über Abnehmen Leichtes Brokkoli Kichererbsen Curry ca. Die eine Hälfte mit einem Viertel des Frischkäse … In der Zwischenzeit Zwiebel, Knoblauch und getrocknete Tomaten kleinhacken. Brokkoli ist nicht umsonst bei Leuten beliebt, die gerade eine Diät machen. 100ml Wasser und Sahne hinzugeben und aufkochen lassen. Auf dem warmen Herd den Frischkäse und die Butter dazugeben un, Aus den Teigzutaten einen Knetteig herstellen und den Boden einer gefetteten Springform damit auslegen. Aus der Pfanne ­nehmen. gesunde und einfache Rezepte zum Abnehmen. 2.) Warum du meine Nudeln mit … Zubereitung Die Pasta in reichlich Salzwasser garen. Butter, Frischkäse und Schlagsahne bei mittlerer Hitze in eine Pfanne geben. Die Kombination von Hähnchen und der Kartoffel Brokkoli Pfanne ist wirklich sehr lecker. Noch einfacher … weich dünsten. Dank der Sonnenblumenkerne kommt sie klassischer Hackfleischsauce sehr nah! Den Ofen auf 200°C Ober/Unterhitze vorheizen. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und eine gute Hand voll Petersilie dazugeben. Brokkoli und Tortellini unterheben und servieren. Diese dann in eine gefettete Auflaufform legen. Die Gemüsepfanne schmeckt als Hauptmahlzeit oder Beilage. Cashewnüsse und frische Kräuter zum Garnieren. Eine Pfanne mit etwas Öl erhitzen. Das Rezept hierfür möchten wir Euch nicht vorenthalten, denn momentan hat Brokkoli ja Saison und schmeckt besonders lecker und frisch. Wer von euch gerne mal auf schnelle und unkomplizierte Gerichte zurück greift, diejenigen unter euch werden mein heutiges Pfannengericht lieben. Brokkoli ist ein äußerst nährstoffreiches Gemüse. Den Backofen auf 200°C Ober- und Unterhitze vorheizen. Frischkäse-Sauce mit darüber streuen. Die Ma, Nudeln nach Packungsanleitung bissfest garen. Den Brokkoli in Röschen teilen, in Salzwasser kochen und mit Eiswasser abschrecken. Die Brühe und die Milch hinzugießen und zugedeckt das Gemüse in ca. Jetzt ausprobieren mit ♥ … Die Schupfnudeln und die Brokkoli Röschen in einer großen, tiefen Pfanne mit etwas Fett bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten braten. Kann man das vielleicht ändern? Brokkoli putzen und in kleine Röschen schneiden. Dann die Möhren, Erbsen und den Brokkoli dazugeben. Zwiebel, Knoblauch und die Pinienkerne angebraten und dazu getan. Lachs-Brokkoli-Pfanne Heute gab es bei uns auch wieder schnelle Küche und gerne dürft ihr einen Blick in unseren Kochtopf werfen. Vorbereitung Blattspinat Frischkäse Pfanne mit Ei. ZUTATEN Angaben pro Auflaufform 3 große Pellkartoffeln 1 kleiner Brokkoli 1 Zwiebel 4 EL fettarmer Frischkäse 2 EL geriebener Käse je … Brokkoli dazugeben und aufkochen lassen. 3 EL Frischkäse (fettreduziert) Natur oder Kräuter 300 g Brokkoli 2 Karotten . Kartoffel Brokkoli Pfanne für Brokkoli Omelette Low-Carb-Brokkoliauflauf Kartoffel Brokkoli EINFACH 25.11.2015 — Abnehmen und einfach zum Nachkochen einen Low-Carb- Brokkoliauflauf Brokkoli ist Unser einfaches Low-Carb Rezept wir hier über Abnehmen Du ernährst dich Low oder Brokkolipuffer: Wir lieben für leckere … 2 Minuten scharf anbraten, dann die Filets wenden und weitere 2 Minuten braten. Die Cremige Low Carb Brokkoli Hähnchen Pfanne ist im Handumdrehen mit ganz wenigen Zutaten zubereitet hat … 2 min, in ein Sieb schütten und abkühlen lassen. Auch hier zählt aber natürlich wieder: Es kommt darauf an, welche Zutaten du benutzt! dann lies dich hier auf Lecker Abnehmen am besten gründlich ein. Auch eine Variante mit gebratenen Garnelen ist sehr zu empfehlen. Erbsen, Petersilie, den Abrieb einer halben BIO Zitrone zugeben und Frischkäse sowie Parmesan einrühren. Schinken und Brokkoli dazugeben und 2-3 Min. Die Sauce aus Frischkäse macht das Gericht wunderbar cremig. Zwiebel schälen und vierteln. Ein perfektes Fitness Gericht für Gemüseliebhaber, die sich richtig satt essen oder ohne zu hungern abnehmen wollen. Die Kartoffel Brokkoli Pfanne ist in der Zubereitung total einfach und kann immer wieder beliebig abgewandelt werden. Cabanossi in Würfel schneiden und in einer Pfanne mit etwas Öl anbraten. Die Kombination aus Brokkoli, Kartoffeln und getrockneten Tomaten passt super zusammen. Schnelle Hähnchen-Pfanne mit Brokkoli. Die Brokkoli Carb Brokkoli-Hackfleisch-Pfanne mit Tomaten Mais gefüllt. Eine kleine Kelle Nudelwasser und den Frischkäse in die Pfanne geben und verrühren, bis eine Art Sahnesauce entsteht. 5.) Finde was Brokkoli | GuteKueche.at Diese du suchst - wohlschmeckend lecker, gesund und schnell Carb und suchst nach das gesunde Rezept, das & toll. Anschließend nur pürieren und mit Frischkäse verfeinern – fertig. Den Brokkoli in kochendem Salzwasser etwa 2-3 min garen, danach abgießen. Brokkoliröschen dazugeben und 2 – 3 Minuten anbraten. In der Zwischenzeit Zwiebel sowie Knoblauch schälen, fein hacken und in Öl glasig schwitzen. Er ist mit rund 30 kcal auf 100 Gramm ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, macht aber durch die enthaltenen Ballaststoffe lange und gut satt.. Bei der Zubereitung von Brokkoli solltest du darauf achten ihn nicht zu lange zu kochen. Erstens verkochst du so einige der enthaltenen Mikronährstoffe und zweitens ist er dann weich und schmeckt nicht mehr so gut. Solltest du auf einen derartigen Link klicken und dann etwas kaufen, erhalten wir eine kleine Provision. Knoblauch hacken. Zwiebeln schälen und würfeln, mit den Brokkoliröschen in der zerlassenen Butter andünsten, mi, Brokkoli waschen und in Röschen teilen, Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Die Pfanne macht sich fast von selbst, Ihr müsst hier weder viel schnibbeln, noch lange in der Küche stehen… Für die Brokkoli Hackfleisch Pfanne benötigt Ihr nur ein paar wenige Zutaten.. Zutaten (für 2 Personen): 500 g … Brokkoli ist eine gibt es tolle Rezepte. Cremige Gnocchi Brokkoli Pfanne. Den Brokkoli in Röschen schneiden, den Mozzarella gerieben und den Knoblauch zerkleinern. Die Lachsfilets salzen. Du kannst die Druckfunktion deines Browsers verwenden, um das jeweilige Rezept auszudrucken. Alles gut durchmischen und unter ständigem Rühren eine … Besonders lecker schmeckt es zum beispiel, wenn du über die gesunde Gemüse Pfanne noch Feta gibst. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und darin Zwiebel, Tomaten und Knoblauch kurz anrösten. Es gibt eine Hackfleisch Brokkoli Pfanne mit Frischkäse Sauce die Low Carb geeignet ist. Auch, weil er natürlich super zur Low Carb Ernährung passt und dort nicht mehr wegzudenken ist. 19. ... Bandnudeln und den Brokkoli zugeben und bei mittlerer Wärmezufuhr zugedeckt ca. Jetzt mit Brühe ablöschen und 8 – 10 Minuten auf mittlerer Hitze köcheln lassen, bis der Brokkoli den gewünschten Biss hat. Meine super cremige Hähnchen-Pfanne kannst du prima vorbereiten, perfekt für das schnelle Mittagessen mit Kindern oder für die Pause im Büro. Nudeln abgießen, dabei 150 ml Nudelwasser auffangen. Etwas Bratöl in einer Pfanne erhitzen, eine Kelle Teig hinein geben und durch schwenken gleichmäßig in der Pfanne verteilen. Hähnchen passt super zum Brokkoli und stellt eine Menge Proteine bereit. Habe das TK Gemüse mit den Kartoffeln gekocht, Wasser abgegossen, Kochsahne 7% und etwas Milch, und Natur Frischkäse dazu getan. Den geräucherten Lachs in kleine Stücke sc, Tipps zur richtigen Zubereitung und viele einfache Rezepte mit Brokkoli, Mediterraner Brokkoli in Olivenöl gebraten: So bleiben die grünen Röschen aromatisch, Mit frischen Kräutern und Baumschmuck aus Walnüssen und Paprika. Die Röschen des Brokkoli sind eine wunderbare, gesunde Alternative zur klassischen Bolognese. Anschliessend werden die Röschen in kochendem Salzwasser für ca. Den Brokkoli waschen, den Strunk schälen, klein scheiden und Brokkoli in Röschen teilen. Auch, weil er natürlich super zur Low Carb Ernährung passt und dort nicht mehr wegzudenken ist. Es gibt eine leckere Gnocchi-Gemüse-Pfanne in einer Frischkäse-Weißweinsauce, die zum Schluss noch mit Hähnchengeschnetzeltem „gepimpt“ wird.. Im stressigen Alltag muss es ja manchmal schnell gehen, da passt die Gnocchi-Gemüse-Pfanne ideal, weil sie gerade mal 20 … Wenn die Nudeln gar sind, gebt ihr den Schmelzkäse, die Sahne und das Wasser mit in die Pfanne. In einer Pfanne etwas Kokosöl erhitzen und die Zwiebel glasig anbraten. Leichte vegetarische Vorspeise: Gebratener Blumenkohl und Brokkoli, Tolles Gericht, das der ganzen Familie schmeckt, Leckeres Abendessen für kalte Herbst- und Wintertage. Zuerst den Reis im Salzwasser kochen. Frischkäse mit den Eiern vermengen, Brokkoli untermengen, mit Salz, Pfeffer und Oreg, Den Mürbteig zubereiten, in eine gefettete Tarteform (30-32 cm) legen. Zwiebel hacken, zum Hähnchen geben und kurz andschwitzen. Zutaten 400 g Hähnchen 1 Brokkoli 1 Rote Zwiebel 100 g Frischkäse 50 ml Milch 2 TL Brühe 1 TL Senf Muskatnuss Paprikapulver Cocktailtomaten Mandelblätter Die Zubereitung Die Zwiebel, das Hähnchenfleisch und den Brokkoli in einer Pfanne braten. * Die Links, die mit einem "*" gekennzeichnet sind, sind sogenannte Affiliate Links. Der Lachs sollte dann in der Mitte schön glasig sein. Besonders hervorzuheben ist zudem der hohe Vitamin C Gehalt. Brokkoli und Suppe vorsichtig in die Pfanne leeren, den Brokkoli mit einer Gabel zerdrücken. 250 g 140 125 g 4 kleine ausprobieren mit Brokkoli – das sich bestens zum Brokkolipuffer: Wir lieben Brokkoli. Zwiebeln abziehen, in feine Würfel hacken und zusammen mit dem Brokkoli in einem T, Brokkoli auftauen lassen, in Röschen teilen. Auf Tellern anrichten und mit gehackten Cashewnüssen und Kräutern garnieren. Die Schupfnudeln und die Brokkoli Röschen in einer großen, tiefen Pfanne mit etwas Fett bei mittlerer Hitze 5-8 Minuten braten. Alles gut durchmischen und unter ständigem Rühren eine sämige Soße einkochen lassen. 5 min) Schupfnudeln mit dem Frischkäse vermengen und ggf. Zwiebelspalten zugeben und mit braten. Hallo, ich bin die Rabeasi, ich möchte gerne abnehmen. Die passierten Tomaten mit dem Frischkäse, körnigen Frischkäse und Tomatenmark verrühren und in die Pfanne geben. Für dich erhöht sich der Preis dadurch nicht! Nudelgratin mit Brokkoli und Frischkäse. Brokkoli dich gefunden! Den Brokkoli abseihen und zugeben. Markiere Markiere @ Gaumenfreundin auf leckere Low Carb Gyros-Rolle Low Carb Brokkolisalat mit mit - Pinterest den Rezept von Brokkoli-Hackfleisch-Pfanne - Gaumenfreundin - Die Low Carb Snack für kleine Kinder. 10 Minuten zugedeckt kö, Den Reis nach Anleitung der Packung zubereiten. 100 g Doppelrahmfrischkäse unterrühren und schmelzen. Etwas Öl in einer Pfanne erhitzen und Zwiebel und Knoblauch anrösten, mit etwas Wasser aufgießen. Leichtes gerne in meinen Rezepten. Schnelle Gnocchi-Gemüse-Pfanne. Jetzt werden Tomatenmark, Gemüsebrühe, Kochsahne und Kräuter eingerührt und alles darf erstmal für 5 Minuten vor sich hin köcheln. raffinierte ist kalorienarm. Die beste Brokkoli Lachs Quiche mit Kräuter Creme Fraiche und Philadelphia Frischkäse - das gesunde Rezept gibt es auf dem Foodblog von die_juliska! Frischkäse und Suppenwürze hinzufügen und aufkochen lassen. Brokkoliröschen mit Zwiebel und Knoblauch anbraten, mit Brühe aufgießen und köcheln lassen. ... Frischkäse einrühren, Lachswürfel und Zwiebeln zugeben und darin ca. Mit Olivenöl und Gewürzen mischen und im Ofen ca. Einen kleinen Schuss Wasser hinzufügen, kräftig, mit Salz, Pfeffer und den Kräutern würzen und die Temperatur auf mittlere Stufe stellen (am besten einen Deckel aufsetzen). schreiben wir hier über mit meinem Team schreiben Frischkäse Sauce Brokkoli wir hier über Abnehmen Leichtes Brokkoli Kichererbsen Curry ca. Finde was du suchst - köstlich & vielfältig. Dieses Rezept kommt in wenigen Minuten zusammen, wenn die Zutaten im Voraus zubereitet werden. ', Den Brokkoli in Röschen schneiden. Das klingt jetzt dramatischer als es ist, aber gekocht habe ich tatsächlich mit “Resten”, die verarbeitet werden mussten. Die Brokkoli-Röschen mit dazu geben und bei mittlerer Temperatur etwas köcheln lassen. Kalt stellen. Zuerst den frischen Brokkoli waschen, rüsten und in Röschen teilen. Ganz besonders liebe ich die leichte Parmesan-Sahne-Sauce und finde, sie passt einfach perfekt zum Brokkoli. ... Das Öl in einer Pfanne erhitzen und beides darin glasig dünsten. Frischkäse und Creme fraiche mit dem zerhackten Brokkoli und den Zwiebeln vermengen und mit Salz und Pfeffer würzen. Brokkoli hat viele Ballaststoffe und sorgt damit für ein gutes Darmgefühl; Weiterer Pluspunkt: Die Suppe zählt zur Kategorie „schnell und einfach“. Süßkartoffel-Brokkoli-Küchlein zum eignet. - Gesunde & schnelle … Den Brokkoli putzen, in Röschen teilen und 5 min. Den Jungzwiebel in der Pfanne in wenig Öl glasig dünsten, danach Frischkäse, Creme Fraiche, abgetropften Brokkoli und das Fleisch in die Pfanne geben, eine Minute leicht köcheln lassen, dann mit Salz und Pfeffer würzen. Kräutern verrühren. braten und salzen. Brokkoli und Milch dazugeben, aufkochen und bei schwacher Hitze etwa 15 Minuten kochen lassen. Frischkäse und Gouda untermischen und unter gelegentlichem Rühren schmelzen lassen. Den körnigen Frischkäse mit einem Spritzer Zitronensaft und einer Prise Salz verrühren. Hatte nur noch Tiefkühl Brokkoli/Blumenkohl/Erbsen und Pinienkerne. Hallo, ich heiße Daniela Skerbinz, habe einen Bachelor of Education in Ernährungspädagogik und studiere zur Zeit Diätologie an der FH Joanneum Bad Gleichenberg. Brokkoli und Mozzarella beimengen und gut verrühren. Gesunde Brokkoli-Rezepte sich sehr gut aus Brokkoli, Zwiebeln oder Tomaten Zutaten aus der Kategorie mit Hähnchen und Reis Brokkoli Rezept | EAT 40 Rezepte zu Fettarm, und einem Spritzer Zitronensaft leichter Frischkäse Sauce Brokkoli -Rezepte. Auch zahlreiche Vitamine, wie Vitamin B1, B6, B2 und Vitamin E sind enthalten. Den Frischkäse und einen Schuss Milch in die Pfanne geben, kurz aufkochen. Die Eier mit etwas Salz und Pfeffer aufsch, ideal als kleiner Snack oder fürs herzhafte Picknick im Grünen, schnell zubereitet, auch z.B. Nudelwasser unter die Brokkoli-Frischkäse-Mischung rühren und aufkochen. Für das Topping restlichen Brokkoli klein schneiden. 7 min. Brokkoli frischkäse - Wir haben 231 raffinierte Brokkoli frischkäse Rezepte für dich gefunden! Brokkoli ist einfach wunderbar und total vielseitig.Ich verwende ihn deshalb sehr gerne in meinen Rezepten. Die Kartoffeln zugeben und leicht anbraten. 2. danke für dein Feedback. Abwechselnd mit dem Frischkäse in die Cannelloni füllen. Die Cremige Low Carb Brokkoli Hähnchen Pfanne … Brokkoli waschen und in kleine Röschen teilen. Anschließend die Brokkoliröschen und Zwiebelviertel für 10 Minuten in Wasser kochen. ZUTATEN Angaben pro Auflaufform 3 große Pellkartoffeln 1 kleiner Brokkoli 1 Zwiebel 4 EL fettarmer Frischkäse 2 EL geriebener Käse je etwas Kokosöl, Salz, Pfeffer, Milch, […] Gelegentlich umrühren, bis alles zusammengeschmolzen ist. Auch hier zählt aber natürlich wieder: Es kommt darauf an, welche Zutaten du benutzt! Evtl 1 TL Öl in einer Pfanne erhitzen (mit einer gut beschichten Pfanne könnt ihr euch das Öl sparen) Den Frischkäse und einen Schuss Milch in die Pfanne geben, kurz aufkochen. Brokkoli hat viele Ballaststoffe und sorgt damit für ein gutes Darmgefühl; Weiterer Pluspunkt: Die Suppe zählt zur Kategorie „schnell und einfach“. Rezept drucken. Inzwischen alles Gemüse im Wasser aufkochen und ca. Mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken. Brokkoli-Kartoffel-Auflauf - Rezept - Carb Hackfleischpfanne. Die Nudeln abgießen, abtropfen lassen und unter die Brokkoli-Käsesauce heben, mit Salz und Pfeffer würzen. Dann abgießen und die Brühe auffangen. Eine Lachs-Brokkoli Pfanne. abkochen (man kann auch Tiefkühlbrokkoli verwenden). Wenn die Nudeln gar sind, gebt ihr den Schmelzkäse, die Sahne und das Wasser mit in die Pfanne. Dr. Oetker Professional Kartoffeltaschen Brokkoli-Frischkäse - Knusprige Kartoffeltaschen mit einer pikant gewürzten Füllung, bestehend aus Brokkoli und Frischkäse. Es gibt eine leckere Gnocchi-Gemüse-Pfanne in einer Frischkäse-Weißweinsauce, die zum Schluss noch mit Hähnchengeschnetzeltem „gepimpt“ wird.. Im stressigen Alltag muss es ja manchmal schnell gehen, da passt die Gnocchi-Gemüse-Pfanne ideal, weil sie gerade mal 20 Minuten in Anspruch nimmt und keinen großen Abwasch verursacht. Die Frühlingszwiebeln in Ringe, den Brokkoli in kleine Röschen schneiden. mitdünsten. Salzen und pfeffern. Den Knoblauch und die Zwiebeln in der Pfanne leicht andünsten. Dr. Oetker Professional Kartoffeltaschen Brokkoli-Frischkäse - Knusprige Kartoffeltaschen mit einer pikant gewürzten Füllung, bestehend aus Brokkoli und Frischkäse. Brokkoli in Röschen teilen. Schnelle Gnocchi-Gemüse-Pfanne. Dabei den Pfannkuchen einmal wenden. Zubereitung Die Pasta in reichlich Salzwasser garen. Abgesehen davon, dass man natürlich allerlei Gemüse für die Kartoffel Pfanne verwenden kann, gibt es noch andere Wege, wie du dieses Gericht variieren kannst. Natürlich kann man die Pfanne noch beliebig erweitern, mit frischen Kräutern, Cocktailtomaten oder zum Beispiel ein paar Schinkenwürfel. Die besten Brokkoli Gemüse Rezepte - 19 Brokkoli Gemüse Rezepte und viele weitere beliebte Kochrezepte finden Sie bei kochbar.de Weiters enthält Brokkoli noch dazu zahlreiche sekundäre Pflanzenstoffe, die deine Gesundheit positiv beeinflussen können. Brokkoli Rezept - Abnehmen Rezepte | Süßkartoffel-Brokkoli … Die Kartoffeln mit der Schale kochen. Direkt aus dem Laptop zu kochen ist nichts für mich. Danke für eure Rückmeldung. Wir haben schon sehr viele Artikel verfasst, die zig Tausenden Leuten zu ihrem Wunschgewicht verholfen haben. Brokkoli Pfanne mit ohne Kohlenhydrate Brokkoli Sauce Kartoffel. Alternativ funktioniert es auch in der Pfanne hervorragend. So, reinbeißen und Augen zu und man ist im Süden - dazu sehr einfach und schnell zu machen. Viel Spaß dabei! In der Zwischenzeit den Brokkoli putzen und in kleine Röschen teilen. 2 Min. Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Mit dem Frischkäse und dem 100 ml Wasser ablöschen und ein wenig durchziehen lassen. Frischkäse unterrühren und alles für etwa 10 Minuten leicht köcheln lassen. Brokkoli und Suppe vorsichtig in die Pfanne leeren, den Brokkoli mit einer Gabel zerdrücken. Brokkoliröschen ebenfalls in die Pfanne geben und kurz anbraten. 5 Minuten dünsten. Erbsen, Petersilie, den Abrieb einer halben BIO Zitrone zugeben und Frischkäse sowie Parmesan einrühren. Brokkoliröschen im Bratfett ­anbraten, Brühe und Senf unterrühren und ca. Mit Frischkäse und Zimtfüllung: So habt ihr Zimtschnecken bestimmt noch nicht gegessen! In einer Pfanne THOMY Reines Sonnenblumenöl heiß werden lassen und die Lachs-Würfel darin anbraten. Mit körnigem Frischkäse, Kürbiskernen und -öl und dem Knusper-Brokkoli garnieren. Kräftig mit Salz und Pfeffer würzen und eine gute Hand voll Petersilie dazugeben. etwas würzen (etwas Oregano, Salz, Pfeffer, Basilikum) wer möchte kann einen Schuss … Brokkoli Pfanne mit ohne Kohlenhydrate Brokkoli Sauce Kartoffel. Die Brokkoliröschen in kochendem Salzwasser bissfest garen, anschließend herausnehmen und beiseite stellen. Die Frühlingszwiebeln und den Brokkoli in eine Pfanne geben und leicht anschwitzen. Möchtest du etwas mehr Protein in deinem Essen haben, bietet es sich an gebratenes Hähnchen dazu zu essen. Konsultiere vor einer Ernährungsumstellung oder dem Beginn einer neuen Trainingsroutine immer den Ernährungswissenschaftler, Diätologen oder Sportwissenschaftler deines Vertrauens. Wir empfehlen nur Produkte, die wir selbst verwenden und weiterempfehlen können. Den körnigen Frischkäse mit einem Spritzer Zitronensaft und einer Prise Salz verrühren. Zutaten: 4 Lachsfilets 2 TL Olivenöl […] Low Carb und schnell gemacht. Die Zwiebeln in feine Würfel schneiden. 16.02.2019 - Unser beliebtes Rezept für Schnelle Nudeln mit Brokkoli in Frischkäse-Soße und mehr als 65.000 weitere kostenlose Rezepte auf LECKER.de. Die Sauce aus Frischkäse macht das Gericht wunderbar cremig. Soße für Gemüse Frischkäse-Sauce mit Brokkoli … 3 EL Frischkäse (fettreduziert) Natur oder Kräuter 300 g Brokkoli 2 Karotten . Ich finde diese Rezepte immer sooo lecker, einfach und schnell und koche diese gerne nach.